糖質制限をはじめてから９日です。
最初はコメやパン、果物を抜くことに不安がありましたが、かなり慣れてきました。
自由に食べられるのはお昼だけ。でもそのおかげで食事のメリハリがつきました。
４／１９
体重→66.4kg
体脂肪率→15.9％
４／２６
体重→68.6kg
体脂肪率→14.5％
体重が増えて体脂肪率が減っていますね。特に太っているわけではないのでいい傾向です。
最近ランニングを再開したので、その影響もあると思います。
糖質制限を初めて一番効果があったのは、昼に眠くならなくなったことですね。
今までは14時位になると眠らずにはいられなかったのですが、最近はこの時間でも集中できるようになりました。
（それでも30分ほどの休憩は挟みます）
特に大事な学習の時期なので、この成果は非常にありがたいです。
今後も身体の調子を見守っていきたいですね。
