今日から糖質制限を始めました。
きっかけは、ゆうスキンクリニックの漫画です。
数年前、マンガで分かる心療内科が話題となっていたことが
記憶にあたらしいですが、いつのまにかスキンクリニックも
できていたんですね。本当に商売上手です（褒め言葉）
糖質制限について詳しくは上記の漫画を読んでいただくとして、
僕は下記３つのルールで糖質制限を進めて行きたいと思います。
- 朝食、夕食は完全に糖質カット。
- 昼食は制限なし。
- 糖質が含まれる飲料は飲まない。
目的というほどでもありませんが、糖質制限で下記のような
効果を期待しています。
- 脂肪の減少、筋力の増加。
- 集中力アップ。
初日の食事は下記の通り。
朝ーゆで卵2個
昼ーゆで卵2個、チーズ6切れ
夕ーキャベツとわかめのサラダ、ハーブチキン
昼食に制限は無かったのですが、コンビニで買える食事を探していたら
この2つでした。
ローソンなんかでは糖質カットのパンが売っているみたいですね。
初日はこんな感じでした。これから調子が上がっていけば良いな。
