ずっと健康でいるために

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朝にスッキリ起きて勉強する方法

このところ、朝起きたらベランダの机で時間を過ごすようにしています。
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朝早く起きるのに、夜断食が効果テキメンだった話

早起きは意外と難しいものです。 早起きに目的意識があっても、起きたばかりの重い頭で二度寝の誘惑に 打ち勝つことは難しいです。疲れが溜まっているならなおさら。 僕もこれにかなり悩まされてきましたが、最近になって解決法を見つけました。
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肩こり対策にタオルプッシュアップを始めました

一日中デスクに座って勉強やら仕事やらをしていると、必ず肩こりに悩まされることになります。湿布を貼ったりストレッチをすることで少しの間は痛みを抑えることが出来ますが、それは一時的なものです。肩こりの解消にはやはり筋トレが欠かせません。 そこで、こちらを始めることにしました。
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糖質制限の経過〜たまには制限しないで食べていい〜

糖質制限を始めてからもうすぐ一ヶ月になります。しばらく続けてみて分かった点がありますので、ここでまとめます。  1.まずは現在の体重と
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糖質制限から9日ほど経ちました

糖質制限をはじめてから9日です。最初はコメやパン、果物を抜くことに不安がありましたが、かなり慣れてきました。自由に食べられるのはお昼だけ。でもそのおかげで食事のメリハリがつきました。 4/19体重→66.4kg
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